De nombreux hommes se sentent poussés à reconsidérer leur vie, et ceux qui étaient anxieux, sur la défensive, qui souffraient déjà d'un sentiment d'insécurité peuvent se désoler en pensant à leur avenir, à leur situation financière, à leur carrière, à leurs problèmes familiaux, à leur santé et à mille autres choses encore. Cette obsession conduit au syndrome typique de l'âge critique, qui associe anxiété, dépression, irritabilité, ressentiment et souci concernant l'image de la virilité. Un pareil état de crise peut causer des problèmes à la partenaire, qui est peut-être elle-même en train de réfléchir sur sa propre vie tout en affrontant les symptômes physiques de la ménopause.

Certains nommes présentent des symptômes physiques : bouffées de chaleur, insomnie, palpitations, défaillances de mémoire, etc., analogues à ceux ressentis par les femmes durant la ménopause, bien qu'on n'ait pas mis en évidence de diminution de la sécrétion hormonale chez les hommes de ce groupe d'âge.

De nombreux hommes vivent la diminution de la puissance sexuelle de cette période comme une atteinte à leur honneur et une menace pour leur virilité. La solution qu'ils adoptent parfois consiste à se tourner vers de jeunes femmes, avec l'espoir de revaloriser leur virilité et leur image d'eux-mêmes. Certains s'en trouvent bien, momentanément ou durablement, mais d'autres n'en retirent guère de satisfaction.

L'amélioration des relations
Dans un couple, l'affaiblissement de l'intérêt porté au sexe peut créer un grand trouble chez les deux partenaires.
La femme peut sentir qu'elle n'inspire plus ni affection ni désir; elle supprime alors ses propres désirs jusqu'à ce que le mari se sente lui aussi rejeté et la tension qui en résulte envahit d'autres domaines des relations conjugales.
Un homme doit comprendre que ses prouesses sexuelles et son désir vont décliner avec l'âge. C'est un fait. Il se produit un affaiblissement de la libido, un allongement du temps nécessaire pour obtenir une érection, un déclin du potentiel orgasmique. Mais si la qualité physique de l'acte sexuel diminue, le plaisir émotionnel et l'intimité peuvent persister. C'est pourquoi il est essentiel que les deux partenaires prennent le temps de rétablir la communication et se rassurent mutuellement, réaffirment leur affection, leur attirance et leurs capacités sexuelles.
L'âge mûr ne doit pas être une fin. Il reste encore de nombreuses années à vivre et il n'y a aucune raison pour que la sexualité n'en fasse pas intégralement partie.

L'exercice physique régulier ne redonnera pas seulement davantage d'énergie mentale et physique à l'homme d'âge mûr, il l'aidera aussi à lutter contre les effets du stress. À celte période où les enfants commencent à s'éloigner des parents, partager avec eux une activité physique peut favoriser le développement de relations affectueuses de type adulte entre un père et ses enfants.

Quand la vie sexuelle faiblit :

• Essayez de réduire votre consommation d'alcool pour retrouver votre puissance sexuelle.

• Faites faire des examens d'urine si vous craignez une infection.

• Perdez un peu de poids pour améliorer votre forme physique et votre vitalité.

• Faites davantage d'exercice pour accroître votre énergie.

• Consultez votre médecin, soit pour changer certains médicaments, soit pour lui demander conseil.

• Faites un bilan de santé.

• Partez en vacances avec la femme que vous aimez.

• Essayez d'avoir des rapports sexuels le matin et pendant le week-end au lieu des soirs de semaine après une journée de travail fatigante.